Les meilleures capsules de vitamine C sur le marché
Ces capsules sont puissantes. En plus du calcium-ascorbate, une forme de vitamine C particulièrement bien tolérée et tamponnée, nous ajoutons également de l'extrait de Camu Camu, de l'extrait de cynorrhodon et de la poudre d'acérola, soit les meilleures sources naturelles de vitamine C que la nature a à offrir.

À quoi sert la vitamine C ?
Comme le corps humain ne peut pas produire de vitamine C, il est nécessaire de l'apporter par l'alimentation. La vitamine C est un antioxydant. ... Elle est également essentielle à la production de collagène (= protéine dans le tissu conjonctif). De plus, elle est nécessaire à la formation du cartilage et du tissu osseux.

Quelle quantité de vitamine C "doit" être consommée ?
Les personnes normales, qui ne pratiquent pas de sport et qui sont en bonne santé, n'ont en réalité pas besoin de prendre de la vitamine C. Puisque vous êtes sur notre site, vous êtes probablement un sportif ou quelqu'un qui s'y connaît bien. Par conséquent, quelques règles différentes s'appliquent à vous :

La dose quotidienne recommandée de vitamine C se situe entre 100 et 200 mg. De petites doses comme celles-ci peuvent facilement être couvertes par une alimentation équilibrée et saine. En revanche, pour les sportifs ou en cas de réduction de la durée d'un rhume, nous parlons alors de jusqu'à 2 000 mg (2 g) par jour. Il n'est pas possible de couvrir une telle quantité par l'alimentation. Voici un petit tableau :

Teneur en vitamine C pour 100 g