Créatine

Créatine : sélection de créatine monohydrate (poudre et gummies) pour les sports de force, le CrossFit et les efforts répétés de haute intensité. La créatine contribue à l’augmentation des performances physiques lors d’exercices successifs de courte durée et de haute intensité, à partir de 3 g par jour.

Poudre ou gummies ?

La poudre (souvent 1 kg) offre le meilleur prix à la dose. Les gummies sont plus pratiques en déplacement. Même molécule : la créatine monohydrate.

Quelle dose ?

3 à 5 g par jour, tous les jours, y compris au repos. Pas de phase de charge obligatoire. Voir le mode d’emploi de chaque fiche.

Par où commencer ?